Самое важное:
Обращаю Ваше внимание, что какой бы из вариантов вы не выбрали, в том числе с помощью аудио-аутотренинга «Почувствуй себя», - это все равно АУТОтренинг.
То есть ВЫ САМИ, И ТОЛЬКО САМИ РАБОТАЕТЕ С СОБОЙ. И успех зависит в самую первую очередь от Вашего желания и от Ваших усилий.

Если Вы рассчитываете на что-то типа «Включил наушники, послушал – и все получилось» - то получится только то, что вы сделаете. То есть вы включите наушники и послушаете. И все.

Если же вы хотите какого-то другого результата, то:

Во-1, определитесь что именно Вы хотите: узнать что-то новое о себе, научиться расслабляться, просто почувствовать себя по-новому, ещё что-то свое – постарайтесь определиться. Конечно, и простая релаксация будет полезной, но даже это желание надо сначала захотеть.

Без желания (причем очень желательно - четко сформулированого) шанс, что вы получите что-то большее, чем просто очередной набор знаний – минимален. Если быть более точным, то в этом случае Вы получите только то, что хотите подсознательно. И если Вы подсознательно убеждены «что мне ничего не поможет, и не надо» - то тогда именно подтверждение этого Вы и получите.

Во-2, настройтесь на то, что Вы, и только вы в ответе за себя и только Вы можете что-то сделать с собой. Захотите – сделаете. Мир вокруг Вас, и я как его проявление – могут помочь Вам, но не более.

Аутотренинг = САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ тренинг. По-определению!

Представьте, что у вас появились гантели.
Чтобы появление гантелей принесло Вам пользу, Вам нужно сделать тоже самое: определиться чего именно с их помощью хотите добиться и начать заниматься.
Если вы не знаете для чего они вам нужны – гантели просто будут занимать место в вашем доме.
Если вы не будете их САМИ поднимать/опускать/держать/жонглировать, а будете только смотреть или слушать как это делает кто-то другой – мышцы будут расти не у Вас.
От того, что вы в наушниках будете слушать хоть каждый час «раз-два-взяли! Подняли гантелю правой рукой, опустили! теперь левой – подняли, опустили!» - мышцы у вас разовьются только те, которые одевают и снимают наушники. И то только если наушники достаточно тяжелые...

Итак, пошаговые инструкции для аутотренинга:

• Классическая практика аутотренинга.
• Практика с помощью аудио-аутотренинга «Почувствуй себя».
• Аутотренинг с помощью собственной аудиозаписи.

Быстрый пост в форум

Введите код   Ваше имя:  E-mail:  Ваше мнение:

andriv99

Самое важное в практике аутотренинга Apr 20 2010 12:01:55 Это замечательно. Как я рад, что отыскал то, что иска.Спасибо.

#62