Я засыпаю во время релаксации. Что делать? Как бороться со сном?

Что делать — спать! Бороться со сном — не просто бессмысленно, но и вредно.

Вообще это весьма распространенное убеждение - страх заснуть во время аутотренинга или релаксации.

Просто засыпайте, если хотите. Сон и сам по себе полезен, и дополнительно постоянное "держание" себя без сна когда нужно просто выспаться - не компенсируется в среднесрочной, а тем более в долгосрочной перспективе никакими аутотренингами.

Кстати, хорошие формулы самовнушения усваиваются и во сне. Это уже десятилетиями в различных техниках проверенный факт. Так что и формулы цели будут работать даже если Вы их слышите во время сна.

Если разговор конкретно про «Почувствуй себя» - я наблюдал за человеком, который заснул по время прослушивания. Все нормально работает ;) Хотя и чуть по другому, что естественно. И расслабление наступает, хотя в том конкретном случает и чуть меньшее, чем без сна, и субъективные ощущения у человека были отличными после просыпания - «бодрячок наступил», по его собственным словам. Кстати, проснулся человек ровно на стадии выхода из релаксации, в конце самого аутотренинга.

Так что если хотите спать — спите, все хорошо!