Александр, посоветуйте, что делать, когда при попытке расслабиться у меня в мышцах ног возникают тянущие неприятные ощущения - ломота. Что делать?

Ломота в мышцах - это и есть постоянное "полу-напряжение" в мышцах. Просто Вы это постоянное напряжение наконец-то почувствовали.

Что делать: убирать это напряжение.

Конкретнее.
Основных способов всего 3:

1. Чередование сильного осознанного напряжения и сильного осознанного расслабления. Проще - обычная зарядка. Напряг мышцу/расслабил. Чуть больше внимания и на более полном напряжении и на более полном расслаблении после напряжения.
2. Релаксация ;)
3. Глубокий массаж. Можно и самому, лучше - к хорошему массажисту или мануалу, если это реально Вас беспокоит. Если будете сами делать - попробуйте локализовать конкретный(ые) мышечный(ые) зажим(ы) и его разминать. 2-3 минуты сначала, больше - не надо. Только именно "разминать", а не "поглаживать-пощупывать".

Очень важно делать все спокойно, БЕЗ ФАНАТИЗМА. Лекарство литрами = яд.
И зарядкой если переусердствовать мышцы можно "забить", а не расслабить, и после неграмотного усердного массажа можно, как минимум, гематому получить. С релаксацией проще - вреда не будет при любой дозе.

НЕ спешите. В зависимости от того, насколько сильные ощущения, потребуется от нескольких дней до месяца, чтобы ломота прошла.

Это же не только ног касается. Вообще любые ощущения в начале практики нарастают какое-то время - просто человек ЧУВСТВОВАТЬ начинает все свои скрытые напряжения. Затем напряжения проходят и ощущения меняются. Это нормальный и естественный процесс.

Еще один момент, чем больше я хочу расслабить область напряжения, тем ощущение скованности и ломоты только увеличивается...

БЕЗ ФАНАТИЗМА.

Если ОЧЕНЬ хотите и очень много внимания уделяете области напряжения, то можете подсознательно усиливать напряжение, а не расслаблять его.

Не спешите, постепенно расслабляйтесь.
Обязательно пробуйте упражнение 1 выше - осознанное напряжение и расслабление. Для того чтобы привыкнуть внутри себя к разнице между напряжением и расслаблением. Возможно, пока Вы эту разницу не очень понимаете на мышечном уровне.

Ещё раз: главное - не спешить. "Через силу" Вы по-определению напряжение не снимете.