- Скажите, что вы сейчас ощущаете? Вот прямо сейчас?
- Да ничего…

Мой опыт психотерапии показывает, что так (или примерно так) отвечает большинство людей.

Подумайте и ответьте сейчас сами себе – что Вы сейчас ощущаете?

…

Скорее всего, Вы на чем-то сидите сейчас. И ОЩУЩАЕТЕ это. Ваши руки чего-то касаются. Воздух в помещении имеет какую-то температуру. И все это Вы ЧУВСТВУЕТЕ. В конце концов, Вы как минимум дышите;) И чувствуете, как воздух проходит через носоглотку. В каждый момент Ваши нервы принимают тысячи сигналов от окружающей среды и от Вас самих.

Начали замечать? Так откуда же берется это «ничего»? К чему это «ничего» приводит? А главное – как это «ничего» превратить в «то, что я хочу»?

Все просто. Мы просто привыкаем. Всю свою жизнь, с самого рождения мы привыкаем НЕ ЗАМЕЧАТЬ. Тренируемся в этом упорно и ежедневно. И настолько преуспели в этом, что и самого факта тренировки «незамечания» уже не замечаем.

Этот механизм, конечно же, экономит много психической энергии, не расходуя её на «лишние» ощущения. Для того, собственно, он и нужен. Точно так же как обычная лень экономит наши физические силы.

Только экономит ли лень силы? Как часто, поленившись что-то сделать сейчас нам приходится делать вдесятеро больше потом?

Стоит понимать, что психика человека вместе со всеми своими основными механизмами большую часть времени формировалась в пещерах. Homo Sapiens 200 000 лет жил в пещерах, и только 5-10 тысяч лет назад начал выходить из них. При этом все механизмы экономии энергии полезны животному – так как позволяют ему выживать, активно бегая и ощущая все только во время непосредственной опасности или в погоне за пищей. Когда же задачи выживания решены, механизмы экономии начинают оказывать поистине медвежью услугу своему хозяину, часто сами превращаясь в хозяина человека. И превращая его в то, что им привычнее – в животное.

Естественно, это не единственные механизмы человеческой психики, иначе из пещер бы наши предки так и не выбрались бы, но, возвращаясь к ответу «ничего» пару абзацев выше и понятию лени – все ещё очень действенные.

Продолжая аналогии с ленью и экономией физических сил – нечуствование и экономия психической энергии так же приводит к атрофии. Только уже не мышц, а чувств. И на физическом уровне – в виде ухудшения иннервации, и на эмоциональном – когда эмоции блёкнут и сереют. Причем повторюсь – мы сами этому активно помогаем, постоянно стараясь «нечувствовать» и отдавая на откуп своему бессознательному все большую часть своей жизни.

А в итоге получаем все меньше ощущений, менее яркую жизнь. И все хуже чувствуем мир вокруг нас – от ласки любимого человека до прикосновений Судьбы.

А решение-то ведь просто и очевидно. Вот прямо сейчас остановитесь читать и подумайте – как и что стоит делать?

Понимая, что подумать и даже просто остановиться большинству людей лень, все-таки ещё раз ПОПРОБУЙТЕ САМИ РЕШИТЬ:
Что нужно делать, когда мышцы слабеют?

…

Ответ действительно прост – тренировать. Постоянно и методично - напрягать и расслаблять. И так же, по такому же принципу можно тренировать и свои чувства. Свои ощущения.

Для начала – перестать запрещать себе чувствовать. РАЗРЕШИТЬ себе чувствовать. ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ.

Аудио-аутотренинг «Почувствуй себя» создан и призван Вам в этом помочь.

Помните - способов почувствовать себя много!
Как минимум прямо сейчас вы можете:

• Начать практиковать с помощью аудио-аутотренинга "Почувствуй себя"
• Заняться классическим аутотренингом
• Сделать собственный аудио-аутотренинг

Или придумайте какой-то свой новый способ - главное, ДЕЛАЙТЕ!

Пробуйте – и если действительно захотите - Вы почувствуете себя по-новому!

С верой в то, что у Вас все получится - Александр Климов.

Быстрый пост в форум

Введите код   Ваше имя:  E-mail:  Ваше мнение:

Demetriusz

Re:Зачем чувствовать себя? Nov 28 2010 23:03:41 Надоела вся суета каждый день одно и тоже((( Хочется пришлушаться к ощущениям , к себе ,мы так мало уделяем себе время, Жизнь пролетает Люди ЭЭЭЙЙЙ!!! Очнитесь,,,,, Как то раз у меня болели ноги ( без коментариев ), Я не знал что делать,таблетки не хотел принимать,потом просто лёг на диван , расслабился, и прислушался к своим ножкам ))). И о чудо я понял почему они болят!!!. Необходимо останавливаться и прислушиваться к себе, вдруг ты поймёшь то что тебе хочет сказать твоё тело.Почувсвуйте себя,вдруг вы откроете что то новое........[/color]

#172

verakuz

Зачем чувствовать себя? Dec 15 2010 00:05:37 Так и не поняла, зачем чувствовать себя. Какая от этого польза? Меньше ощущений? Я согласна иметь меньше, зачем мне больше. А животным они наверное нужны. А у нас атрофировались или угасли за ненадобностью. Извините, что умничаю здесь. Провоцирую вас, вдруг больше скажете о том, зачем чувствовать себя. Хочется узнать.

#186

DKlim

Re:Зачем чувствовать себя? Dec 17 2010 08:55:56 verakuz пишет: Так и не поняла, зачем чувствовать себя. Какая от этого польза? Меньше ощущений? Вера, а как Вы вообще представляете себе "понимание"? Прочитаете сейчас то что напишу и поймете? Вы сами верите в такое "понимание"? Тогда такой ответ - чувствуя себя Вы можете монять что бывает другое понимание. Для которого читать не обязательно;) Я согласна иметь меньше, зачем мне больше. Скорее всего лукавите;) Не факт что передо мной, возможно и внутри себя, но очень вероятно что так. Дело в том, что психике человека свойственен закон "Все или ничего". Это касается всех уровней: от нейронов и до ВНД. Есть сигнала - нет сигнала, хочу - не хочу, иметь - не иметь... То есть если что-то реально НЕ нужно, то человек точно не использует слов больше/меньше. Он вообще никаких слов не использует, просто не думает об этом. И уж тем более не хочет больше узнать. А когда хочет чего-то, то хочет не просто "больше" а хочет "всего". В "меньше" или в "не хочу" это превращается только после внутреннего фильтра запретов/страхов. А животным они наверное нужны. да;) А у нас атрофировались или угасли за ненадобностью. Не у всех, но часто - да;) Если человек будет несколько месяцев лежать в постели без движения, то у него атрофируются сначала мышцы, затем и другие ткани. За ненадобностью. И человек в итоге умрет. Тоже за ненадобностью. Это закон такой в жизни - да, то что не надо атрофируется. А вот что надо а что не надо - все-таки право человека решать. Или даже обязанность. Извините, что умничаю здесь. Провоцирую вас, вдруг больше скажете о том, зачем чувствовать себя. Хочется узнать. Вера, ну вопрос же из серии "зачем быть сильным". Или здоровым. Или счастливым. Когда понимаешь зачем - вопроса нет. Если же есть такой вопрос, то пытаться понять ответ только читая буквы - бесполезное занятие. Даже просто описать какое-то чувство/ощущение человеку, которые его не испытывал невозможно. Классический пример - попробовать описать ощущение оргазма человеку, которые его не испытывал. Ну сами подумайте - реально это? А тут вопрос уровня повыше, ещё дальше оторванный от того что словами можно описать. ... а провоцировать - для Вас интересней чем просто спросить? и при этом Вы согласны иметь меньше ощущений? А для чего люди провоцируют чаще всего, не задумывались? ;)

#187

pp1956

Зачем чувствовать себя? Apr 30 2011 10:23:25 Главное — верить, что все получится, и тогда произойдет настоящее чудо. Спасибо!

#343