Давайте поговорим сегодня о чувствах. Мы очень часто употребляем слова «чувство», «чувствуем». Мы говорим о нежных чувствах по отношению к любимой (любимому), испытываем чувство голода, когда хотим есть, чувствуем усталость после трудного дня. Не перечесть, сколько разных чувств мы испытываем...

Что же такое чувство?

Чувство – это отражение отношения человека к самому себе, к предметам или событиям окружающего мира. И этих отношений великое множество. Причем человек может по-разному относиться даже к одному и тому же явлению. Например, любимая мелодия может вызывать у Вас приятные чувства, но если эта мелодия звучит не один десяток раз за стенкой у соседа, да еще и ночью, то, скорее всего, у Вас появится к ней чуство раздражения, а то и отвращение. То же самое с любимой едой. Если Вы голодны и Вам предлагают ваше любимое блюдо, какое чувство наслаждения и удовольствия Вы испытываете. А теперь представьте, что Вы только что плотно пообедали и тут Вам предлагают Ваше любимое блюдо – думаю, Вы от него не откажетесь, но удовольствия может и не получите. Скорее, будете недовольны и раздражены от неприятного чувства переполнения в желудке, и вкус будет совсем не таким восхитительным. Человек всегда испытывает какие-то чувства – они являются отражением его отношения к себе, к окружающим его предметам и явлениям. Счастье, наслаждение, удовольствие, раздражение, тоска, печаль, любовь, радость – все это проявления нашего отношение к тем или иным объектам, событиям или другим частям нашей жизни.

Иногда чувства отождествляют с эмоциями, хотя это не одно и тоже. Эмоции – это более "размытые" чувства, не имеющие привязки с чему-то конкретному, что вызывает чувства. Или можно сказать, что чувства – это более глубокие переживания, вызванные чем-то конкретным, и выражаются они в общих эмоциях. Например, Вы поехали на уикэнд за город. Подобралась хорошая компания, все довольны происходящим. Посмотрите на лица людей. Вы увидите улыбки, блестящие глаза, услышите смех и веселые темы обсуждений – все это общие эмоции, отражающие чувство удовольствия и радости. При этом сами чувства у каждого человека могут быть своими и вызванными самыми разными причинами: кто-то получает больше всего удовольствия от шуток друзей или просто шума веселой компании, кому-то в кайф просто порезвиться на свежем воздухе - и его переполняет чувство наполненности энергией и свежим воздухом, и из-за этого даже старые шутки, которые обычно ему не нравятся, сейчас не вызывают никаких негативных чувств.

На этом же примере можно понять ещё одно свойство чувств, напрямую следующее из их субъективности: чувства к чему-то или кому-то меняются в зависимости от текущей или опыта бывших ситуаций. ВООБЩЕ шутки не нравятся, но СЕЙЧАС - даже хорошо от них. А из этого уже следует другой важный вывод - чувствами (и эмоциями) действительно можно управлять. Причем не обманывая себя и окружающих, изображая чувство радости, когда его нет, а действительно начать испытывать удовольствие в ситуациях, которые вызывали раньше только негативную реакцию.

Эмоции можно разделять на положительные и отрицательные. И положительные, и отрицательные эмоции оказывают очень сильное воздействие на человека и его поведение, и это свойство активно используется, в частности, в процессе обучения. Давно известно, что если ученики в процессе обучения испытывают положительные эмоции, увлечены происходящим, то они лучше усваивают материал. И наоборот, переживание отрицательных эмоций отрицательно сказывается на процессе обучения. Положительные эмоции и чувства побуждают к деятельности. Вспомните, когда Вы испытываете удовольствие от того, что делаете – все буквально горит в руках, любая работа кажется по плечу и от того, что у Вас все получается, Вы опять же испытываете положительные эмоции. Даже отработав целый день в таком режиме, Вам кажется, что Вы готовы еще свернуть парочку гор и небольшую сопку в придачу. А все потому, что Вы помогли себе тем, что испытывали положительные чувства и эмоции.

Кстати, чувства, в отличии от эмоций, могут быть не только положительными или отрицательными, но и амбивалентными. То есть одновременно и положительными и отрицательными. Вспомните пример выше с любимой мелодией в 2 часа ночи - мелодия-то любимая, и приятно, но в 2 часа ночи когда хочется спать - не только приятно, но и раздражает. То есть чувство одно - а эмоции разные.

И это свойство чувств также может помочь в управлении ими. То есть если просто сместить акцент своего внимания с негативной части чувства на позитивную - и эмоции и настроение поменяются. На самом деле поменяются, что важно - искренне и по-настоящему. В примере с ночной музыкой может оказаться достаточно просто больше внимания обратить на саму музыку, на связанные с ней приятные воспоминания и меньше внимания уделять мыслям о соседях, о том что завтра на работу и ещё 2 часа ночи и так далее. И в итоге станет абсолютно реально заснуть с улыбкой под любимую музыку в приятных воспоминаниях ;)

Рекомендации создавать положительный психологический настрой и чаще испытывать удовольствие от того, что Вы делаете, касается не только работы, но и отдыха. Чтобы отдых был полноценным и принес Вашему организму облегчение, попробуйте почувствовать, насколько Вам приятно делать приятное для себя. Позвольте себе сегодня вечером отдохнуть с удовольствием и Вы увидите, какой заряд бодрости это принесет Вам завтра.

То, что я рекомендую - естественно - включите расслабляющую музыку или запись аутотренинга и почувствуйте удовольствие от процесса релаксации ;) Но это не единственный возможный вариант - можете просто поговорить с кем-то, заранее настроясь на положительные эмоции, и если у Вас получится свой заряд позитива хоть немного передать человеку рядом (а у Вас получится!), то в итоге удовольствие получите оба ;)

Основная мысль - Вы сами можете абсолютно естественным образом и искренне управлять своими чувствами и эмоциями. Попробуйте. Спокойно, без сверх-усилий и мега-напрягов. Начните хотя бы чаще улыбаться. И постепенно мир вокруг вас станет намного лучше. Ведь мир - не что иное, как отражение Ваших чувств. Поменяете чувства - поменяется и мир вокруг Вас.

Делайте! И все у Вас получится!

Быстрый пост в форум

Введите код   Ваше имя:  E-mail:  Ваше мнение:

DKlim

Re:Чувства и эмоции Oct 11 2010 13:25:27 vita-diana пишет: У меня вопрос: каким образом невыраженная эмоция "перемещается" в какой-то орган нашего тела. Объясните, пожалуйста, с нейрофизиологической точки зрения. Виктория, эмоция не "перемещается" в какой-то орган. Представление о том, что "психическая реакция - первична, а телесное проявление этой реакции в теле - вторично" не верно в своей основе. В том числе и с нейрофизиологической точки зрения. Это ОДНА И ТА ЖЕ реакция. В основе которой лежит передача нервных импульсов. То есть эмоция рождается, протекает и (в норме) заканчивается в теле. Или НЕ заканчивается и остается. В теле - в виде т.н. "мышечных зажимов". Которые с физиологической точки зрения суть есть тонические спазмы. Если продолжать углубляться, то название "мышечный" - не самое удачное, т.к. основную роль в этих зажимах играют не мышцы, а нервы - именно их "зажатость" и нарушение проводимости ухудшает иннервацию и конкретных органов и остальных органов/тканей организма (за счет механизма рефлекторной дуги) в большей или меньшей степени. Вы это хотели узнать? Или подразумевался другой вопрос? И ещё очень интересно - а какая Ваша практическая цель изучения нейрофизиологии?

#139

DKlim

Re:Чувства и эмоции Oct 11 2010 14:05:12 Elena пишет: [quote] Если бы в Вашей голове было бы пусто, то не возникало так много ответов на один вопрос. Поэтому вы и считаете мои вопросы емкими (вроде так). Понимаете это Ваша заслуга, а не заслуга моих вопросов./quote] Елена, Вы знаете, судя по следующему вопросу - они все-таки емкие;) Как происходит взаимодействие между людьми? Хотя я думаю, что таких моментов много у каждого человека, просто, наверное одни создают интриги, а другие в них участвуют, но так или иначе задействованы оказываются все, так получается? Не "все", но "многие". Коротко: да это так. Даже более того, можно поменять слово "интрига" на любое другое - и все равно ответ будет ДА. Одни создают религии, другие в них участвуют. Но так или иначе задействованы оказываются многие. Одни создают бизнес, другие в нем участвуют. Но так или иначе задействованы оказываются многие. Одни создают войны, другие в них участвуют. Но так или иначе задействованы оказываются многие. Одни создают ЧТО_БЫ_ТО_НИ_БЫЛО, другие в этом участвуют. Но так или иначе задействованы оказываются многие. ... а вот выбирать - участвовать в этом или нет - одно из базовых прав человека. Правда, пользуются им точно не многие ;) А полному ответу на этот вопрос (его поиску) посвящены отдельные научные (и не очень;) дисциплины - от психологии отношений и до организационного поведения. При этом с практической точки зрения найти достаточно полный ответ реально каждому. Поменяйте слово "как" на слово "почему". Все люди что-то хотят. Многие готовы для этого что-то сделать. Некоторые - делают. Для того что бы что-то получить - в абсолютном большинстве случаев необходимо взаимодействовать с другими людьми. То есть люди взаимодействуют для того что бы что-то получить. Если рассматривать ситуации именно с этой точки зрения - то ответ на вопрос "как происходит взаимодействие между людьми" станет намного понятней и вообще и в каждом конкретном случае. В общем я думаю все равно обращать на это не стоит внимания. Все это такая ерунда. То что не касается Ваших реальных интересов - конечно не стоит Вашего внимания и нервов. Если же это начинает затрагивать Ваши реальные интересы - то это уже не ерунда и стоит реагировать. "Забивание на все" - такой же тупиковый путь как и "постоянное участие в не-своих делах". Знак только меняется, а толку в обоих случаях 0.

#140

vita-diana

Re:Чувства и эмоции Oct 13 2010 23:31:40 "Если продолжать углубляться, то название "мышечный" - не самое удачное, т.к. основную роль в этих зажимах играют не мышцы, а нервы - именно их "зажатость" и нарушение проводимости ухудшает иннервацию и конкретных органов и остальных органов/тканей организма (за счет механизма рефлекторной дуги) в большей или меньшей степени". Спасибо, но я хотела бы получить более подробный ответ. Хочу четко увидеть нейрофизиологический путь эмоции в конкретный орган, начиная с возникновения самой эмоции. Если не трудно, ответьте, пожалуйста. Для меня это важно потому, что я сама болела бронхиальной астмой (10 лет болела, 15 уже не болею), решилась психологическая проблема - и симптомов нет :)! Сейчас иногда тревожит ВСД. Я знаю, что это психосоматические заболевания. Теперь вот хочу понять путь их возникновения. В литературе по психологии это не описывается.

#142

DKlim

Re:Чувства и эмоции Oct 14 2010 11:45:30 Виктория, давайте так поступим: на следующей неделе напишу и опубликую статью о механизме возникновения зажимов. Именно с физиологической точки зрения. И затем продолжим обсуждение. Скорее всего, есть расхождение в формулировках: ну нет никакого "пути" или "перемещения" эмоции в орган(ы). Зажим(ы) образуются непосредственно в самих органах. И даже говорить что образуется "в результате", или "как следствие" не выраженной эмоции - не совсем верно. Локальные напряжения в теле - это и есть часть эмоции. Неотъемлемая часть любой эмоции. Когда такие напряжения перестают расслабляться (то есть когда эмоция зажимается, не протекает естественным путем) - образуется постоянное [полу]напряжение. Что и называется в психологии [мышечным] зажимом, а в медицине - [тоническим] спазмом. Ну и плюс за счет механизма рефлекторной дуги напрягается не только та часть тела, которая непосредственно участвует в эмоции, но и связанные через дуги части тела. Подробней и с описанием на уровне процессов в нейронах и других клетках - на следующей неделе. Там все достаточно просто (ну может кроме терминов уровня школьного курса анатомии ;), только много. Пока не знаю как в статью разумного размера ужать ;) Но и это решаемо, сделаю.

#143

vita-diana

Re:Чувства и эмоции Oct 17 2010 19:24:37 Спасибо. Буду ждать.

#144

DKlim

Re:Чувства и эмоции Oct 21 2010 20:40:19 Виктория, выложил. http://klimov-trening.ru/zazhim-fisiologiya

#150

Elena

Чувства и эмоции Jul 29 2011 02:50:25 "В общем я думаю все равно обращать на это не стоит внимания. Все это такая ерунда. То что не касается Ваших реальных интересов - конечно не стоит Вашего внимания и нервов. Если же это начинает затрагивать Ваши реальные интересы - то это уже не ерунда и стоит реагировать. "Забивание на все" - такой же тупиковый путь как и "постоянное участие в не-своих делах". Знак только меняется, а толку в обоих случаях 0." Каким образом можно понять свои реальные интересы? Каким образом можно сказать, это не стоит моего внимания и я не буду на это обращать внимание, если оно уже обращено на что-то? Чтобы сказать именно таким образом нужно знать себя очень хорошо, но тогда и внимание на то что не нужное не обращается. Тогда как понять?

#360