1. Скачиваем аудио-аутотренинг «Почувствуй себя».
   Записываем в mp3-плеер или на компакт диск для CD-плеера.
   
   

Читать дальше...

О каком человеке говорят «уверенный в себе»?

Такой человек легко производит благоприятное впечатление, его уважают, к его мнению прислушиваются, от него ждут оценки поступков и действий, он, как правило, успешен и добивается высокого положения в обществе.

Можно и дальше продолжать этот перечень положительных качеств положительного героя, но суть не в этом, а в том, почему одни люди уверены в себе, а другие - нет? Можно ли приобрести уверенность в себе, если до сих пор Вы знали себя как неуверенного в себе человека?

Ответ однозначен: ДА!

За последнее время несколько раз отвечал на вопросы связанные с контролем эмоций вообще и применением для этой цели аутотренинга в частности. И на нашем форуме, и в письмах, и на сторонних блогах/форумах.

Выяснилось, что, во-1, тема весьма актуальна для многих, во-2, что под управлением эмоциями люди чаще всего понимают КОНТРОЛЬ эмоций, то есть "как сделать так, что бы я не испытывал или хотя бы не показывал своих [негативных] эмоций другим людям?" и в 3-х, что контролирование своих эмоций люди считают одной из весомых целей своего развития.

Тема управления эмоциями и простая и сложная одновременно. Простая - потому, что в отличии от других тем, в которых возможно существование нескольких одновременно верных, но при этом как минимум разных (а то и противоположных) точек зрения в данном случае все гораздо проще. Если совсем коротко, то постоянный контроль своих эмоций - самый верный путь к неврозам и другим заболеваниям. Которые, кроме других "радостей" для человека делают принципиально невозможным сознательное управление своими эмоциями. Сложная же эта тема потому, что этот многократно доказанный и на самом деле очевидный факт не является очевидным для многих. И по определению тупиковые попытки "перестать злиться" могут сильно портить жизнь таким людям.

Хотя почему "тупиковые"? Управлять эмоциями вполне возможно. И даже если совсем перестать злиться все-таки невозможно, то перестать злиться по пустякам и тем более совсем без явных внешних причин - вполне реально. Только вот одним из необходимых шагов к управлению эмоциями является избавление от постоянного контроля своих эмоций.

- Скажите, что вы сейчас ощущаете? Вот прямо сейчас?
- Да ничего…

Мой опыт психотерапии показывает, что так (или примерно так) отвечает большинство людей.

Подумайте и ответьте сейчас сами себе – что Вы сейчас ощущаете?

…

Не секрет, что основой любых изменений являются постоянство и настойчивость. Впрочем, абсолютное большинство людей постоянно и настойчиво пытаются об этом забыть. И пару раз попробовав что-то и не заметив (часто – старательно не заметив!) изменений бросают начатое.

Изменения в жизни, конечно же, все равно происходят: как минимум жизнь идет (у не замечающих людей – незаметно, соответственно), и энергетика с возрастом ухудшается. Плюс к этому постоянная и настойчивая тренировка не-замечания дает свои плоды – человек все меньше и меньше замечает то что происходит вокруг, все реже и слабее чувствует и себя в мире и разнообразие мира в себе.

Так себе картинка, если присмотреться. Но проблема-то как раз в том, что и взгляд на все притупляется так же, как и другие чувства. И своего не-замечания человек также все меньше замечает.

У любого психотерапевта с опытом появляются свои любимые "фишки".

Точнее, это общее правило для любого специалиста, если он действительно понимает что делает, любит свое дело.

Какие-то их этих любимых приемов и способов оказываются более эффективны в каждом конкретном случае, но абсолютно не универсальны, другие - наоборот, более универсальны, но эффективны только вначале, а в дальнейшем сменяются чем-то более эффективным для конкретного человека.

Вы можете задать интересующий Вас вопрос Александру Климову, вписав его в форму ниже и нажав кнопку "Добавить".

Ответ будет опубликован на форуме и выслан Вам на e-mail, указанный при регистрации.