** Здесь обсуждается содержание статьи: Общие правила при подготовке собственного текста аутотренинга **



Для начинающих время на релаксацию должно быть больше.
С опытом практики аутотренинга начинается разделение: кроме продолжительных (20-60 минут) аутотренингов возможны релаксации на 2-7 минут. Возможны и более короткие, но для мини-аутотренингов, как правило, готовится только формула цели, главная установка. Текста же самой релаксации вообще может не быть – искомое состояние вызывается целиком, как готовый гештальт.

> читать полный текст Общие правила при подготовке собственного текста аутотренинга <

Что нибудь для женщин будет?

Будет обязательно.

Пока вопрос в "дикторе".
Женский голос нужен для такого аутотренинга.

Может, сделаешь всем подарок?
я помогу ;)

И вообще - лучшая версия для тебя - ТВОЯ СОБСТВЕННАЯ.

чес слово.
точнее, твоя собственная в пятой или чуть больше версии, но в итоге - если говорить об аутотренинге - свое ближе к телу. и к уху.

ok