** Здесь обсуждается содержание статьи: О борьбе со стрессом и дистрессе или Опять о пользе релаксации **

Очень распространено мнение о вреде стресса. Или о его опасности. О том, что стресса надо избегать. Даже есть море способов БОРЬБЫ со стрессом. Воистину - это было бы смешно, если бы не было так грустно. Это как биться головой об стенку чтобы выбить головную боль – чем сильнее борешься, тем больше голова болит. Хотя при должном упорстве – о эта великая сила постоянной практики! - даже это может помочь: как только сил на биться не остается и расслабился – глядишь, и голова уже не так болит… По крайней мере по сравнениею с "пока боролся", то есть бился…


Что же такое стресс?

> читать статью полностью <

А у меня наоборот; режим жизни сейчас такой, что больше отдыхаю, чем напрягаюсь.
Да еще благодаря тому что нашла ваш сайт и вашим тренингам, стала почти совсем спокойна.
На события, которые раньше очень беспокоили и напрягали, сейчас слабо реагирую. Может я злоупотребляю вашими тренингами?
Не получится ли у меня то что вы написали:"ОТСУТСТВИЕ СТРЕССА ВРЕДНО для организма"?

Вера, злоупотребить аутотренингом весьма сложно.
На этот счет можете не волноваться;)
Максимум из "злоупотреблений" - если Вы занимаетесь по много раз в день, то начиная со второго раза эффективность будет снижаться и будете просто терять свое время. Да и то - в большинстве случаев, а не всегда.

А вот если не напрягаетесь вообще - то да, хорошего мало.
Если долгий период живете без напряжения - то совсем нехорошо, и возможны проблемы.
В различных проявлениях.

Видел сейчас, про зарядку спросили - отдельно отвечу в той теме, коротко - да, физическая активность обязательна как факт, зарядка - один из вариантов такой активности.

Но скорее всего вопрос шире.
И он в районе тем типа "смысла жизни", "что делать", "зачем живу" и так далее.
То есть активность сама по себе важна, но вообще-то необходимость движения не просто так существует для человека.
Человек должен что-то ДЕЛАТЬ, так устроен мир.
Можно конечно компенсировать отсутствие деятельности различными упражнениями, но все-таки лучше - определиться, что хотите, что можете, что интересно делать в жизни и ДЕЛАТЬ ЭТО.

То что сейчас меньше стали нервничать - это отлично, это освобождает Ваши силы от пустяков для того, что бы делать что-то действительно важное.
Что именно - это только Вы сами сможете решить и понять.
Со стороны можно только посоветовать КАК найти, но точно не ЧТО ИМЕННО найти. Это уже только Вы сами можете понять для себя.

Немножко расстроил меня этот ответ. А только было начала упиваться моим состоянием. Вот это меня насторожило:
"А вот если не напрягаетесь вообще - то да, хорошего мало.
Если долгий период живете без напряжения - то совсем нехорошо, и возможны проблемы.
В различных проявлениях"

Всю жизнь напрягалась, себя выматывала, а тут вдруг первый месяц моей жизни начала жить без напряга. И вот тебе на!
Ведь все что я вам пишу о моем новом состоянии, не фантазия и не преувеличение. Для меня конечно это необычно и я еще до конца в это не верю, одно успокаивает; скорее всего это не продлится долго. Это просто чудесный сон. Но как не хочется просыпаться. А вы мне такое вдруг!

Вы можете мне разъяснить вашу фразу как следует? Если еще не поздно чтоб я начала исправлять ситуацию. Что значит "не напрягаетесь вообще"?
Физически? Умственно? Эмоционально? Значит нужно напрягаться в меру? И как именно?

Вы пишите "Человек должен что-то ДЕЛАТЬ, так устроен мир".

Что делать? Работать? Я то работаю, хотя может больше времени впустую трачу, чем работаю и без общения с людьми. По дому тоже работаю, хотя обленилась в последнее время. Людей не избегаю. За ними тоже не бегаю. Мне так хорошо сейчас самой с собой. Это эгоизм?
Может мне пойти учиться? Работать мне не нужно ради денег, я достаточно зарабатываю. Но если нужно, то есть если полезно, я пойду. Я даже хотела бесплатно в госпитале подрабатывать, но потом подумала, что как то это пафосно. Может все таки пойти?

Не знаю, запутала вас наверное.

Вы мне не ответили, может заняты, а может я пропустила. Вы можете разьяснить вашу фразу:
"А вот если не напрягаетесь вообще - то да, хорошего мало.
Если долгий период живете без напряжения - то совсем нехорошо, и возможны проблемы.
В различных проявлениях."

Я забеспокоилась, как лучше дозировать, напряг.

Да, Вера, немного занят;)
эт нормально...

Да, к вопросу о занятости в том числе, кстати.

Вера, Вы просто слово "напряжение" понимаете только в негативном смысле. Но ведь это не так. Тот же смех, или секс - это тоже "напряжения". Причем часто весьма сильные напряжения. Радуясь - вы тоже напрягаетесь, и тоже часто весьма сильно.
Так что для начала просто стоит понять внутри себя что в напряжении как таковом нет ничего негативного.
Думаю, все понятней для Вас будет даже если просто слово "напряжение" поменять на "усилие".

но и по пунктам отвечу.

Что значит "не напрягаетесь вообще"?
Физически? Умственно? Эмоционально? Значит нужно напрягаться в меру? И как именно?
не напрягаетесь вообще = не прикладываете усилий [для изменений чего-то в мире или кого-то]
Между эмоциональным и физическим напряжением разница весьма условна. Строго говоря, физиологически невозможно напрячься физически совсем без эмоций и наоборот - эмоционально прореагировать без физических изменений в организме.
С умственным напряжением все чуть сложней. Ну, на первый взгляд. Так как многие заметно преувеличивают значение ума (при это сводя весь ум к самому факту мышления, что не очень умно, кстати;). И чаще всего под умственным напряжением подразумевают сам факт наличия мыслей в голове, "думанье". Что, вообще говоря, бессмысленно при отсутствии целей и усилий по их достижению. Но даже при этом какую-то часть энергии процесс мышления занимает, причем зачастую весьма заметную и даже в таком варианте можно рассматривать это как напряжение. Просто чаще всего бестолковое, от которого можно отказаться. Но отказаться от этого невозможно;) Впрочем, это чуть другая тема уже.

Вера, про меру и как именно - лучше всего будет Вам попробовать для себя самой попробовать сместить фокус внимания с этих вопросов на другие. Тогда и эти понятней будут.
Вместо вопроса КАК именно напрягаться попробуйте задать вопрос ДЛЯ ЧЕГО именно напрягаться.
И окажется, что "как" - сильно вторично. То есть если нет смысла - то напрягаться реально не стоит. А когда есть для чего - то как именно напрягаться обычно бывает понятно. Там тоже есть тонкости, но они уже на другом уровне.
Пока просто попробуйте взглянуть на это не как на некую обязаловку, которая НАДО, а как на ВОЗМОЖНОСТЬ что-то получить, стать лучше самой или мир сделать лучше, приложив некоторые усилия для этого.

Вы пишите "Человек должен что-то ДЕЛАТЬ, так устроен мир".
Что делать? Работать?
Что именно делать - решать только Вам.
Если кто-то вам конкретно говорить - делай то-то и так-то - то это ЕМУ нужно, а не Вам.
И удовольствие от этого мало, и такая работа/ деятельность абсолютно естественно будет Вами восприниматься как негатив, лишний напряг и так далее.

Может, стоит определиться сначала - а Вы сами ЧЕГО ХОТИТЕ?
Как появится ответ (в любой форме) - то и ответ на вопрос "что делать" появится.
По крайней мере, вы его именно так задавать точно не будете;)

Я то работаю, хотя может больше времени впустую трачу, чем работаю и без общения с людьми.
Это нормально. ВСЕ большую часть времени тратят впустую. Даже великие люди.
Но во-2, и не понятно какую именно часть тратится впустую, а главное - не важно это. Важно что бы был результат. А он, повторюсь, в реальности является следствием не одного отдельного дела, а большого набора действий. И все причины у следствия только при абстрактном анализе можно вычислить, в реальности все очень тесно взаимосвязано, отдельные пары усилие/результат только примерно можно вычленить.
Просто смотрите на результат. Если есть и такой как хотите - значит все правильно делаете. Если нет - меняйте усилия и место приложения усилий.

Мне так хорошо сейчас самой с собой. Это эгоизм?
Эгоизм начинается там, где заканчивается любовь.
А любовь заканчивается когда человеку плохо. В том числе и с собой.
Это не просто хорошо, это вообще-то обязательное условие для помощи другим.
Вы не сможете сделать кому-то по-настоящему хорошо если Вам самой не будет хорошо.
Только если случайно и нечаянно.



Может мне пойти учиться? Работать мне не нужно ради денег, я достаточно зарабатываю. Но если нужно, то есть если полезно, я пойду.
Вера, про полезно - ко мне вопрос?
;))
Поймите, лучше Вас что полезно а что нет - никто не знает.

а с учиться - забавная тема... учиться ВООБЩЕ - минимум на 99% бесполезно.
Но при этом человек, который начинает учится - часто меняется в сильную сторону. И сильно меняется.
Дело в том что когда человек учится - он прикладывает усилия, и часто серьезные, и это не может не иметь результат. А вот те знания, которые человек получает в процессе - оказываются чаще всего ненужным довеском к главному результату ;)

... и опять же главный вопрос - ЗАЧЕМ.
Если есть ответ - да, стоит учиться.

Я даже хотела бесплатно в госпитале подрабатывать, но потом подумала, что как то это пафосно. Может все таки пойти?
Пойти/не пойти - Вам решать. Пафос/не пафос - тем более;))
Решите что не пафос - так и будет.

Только вот в госпитале подрабатывать - это реально для психики тяжело.
У врачей цинизм не просто так возникает - это защитная реакция.
Это стоит понимать при принятии такого решения.

Да, самое-то главное...

Вера, Вы и сейчас напрягаетесь.
Если есть результат - значит есть и усилия.

То есть если напряжение Вас выматывает и при этом толку нет - то это одно.
Но ведь сейчас-то по-другому, и при этом Вы явно прикладываете усилия.

Вот так же и продолжайте.
И все хорошо будет;)